OBJECTIUS:

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional, i establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

CONTINGUTS:

  • Continguts

    1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar.
      1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
      1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
      1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrés.
      1.4. Com parar el teu cap?
    1. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
      2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
      2.2. Tècniques d’assertivitat .
    1. L’estrés i la gestió del temps.
      3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
      3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
    1. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
      4.1. Aprendre a veure altres perspectives
      4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

DURADA: 30 Hores

CALENDARI:

Inici: 07/02/2019

Final: 11/04/2019

Horari: De 18:00 a 21:00 hores

Dies :Dijous

Lloc: Sistemes Informàtics ICON

DIRIGIT A:

Particulars i a empreses

COST:  390 € *

* Les empreses tene l’opció de bonifcar-se la formació a travès de Fundae

INSCRIPCIONS:

Fes clic aquí

INFORMACIÓ:

Per mail a: formacio@iconsl.com

Per telèfon: 972 501 648

Presencialment: a les nostres oficines de dilluns a dijous de 9 a 13 hores i de 15 a 18:30 hores i divendres de 9 a 15 hores. – Carrer Santa Llogaia, 30 de Figueres